5 шагов на встречу идеальной фигуры

Система из 5 рецептов смузи и коктейлей для поддержания веса. Здоровые коктейли, которые вы можете приготовить сами - ключ к успешной истории фитнеса. И эти 7 рецептов коктейлей для похудения с ожирением ДОЛЖНЫ ПОПРОБОВАТЬ КАЖДЫЙ.

Домашние коктейли для похудения ничем не уступают заводским, более того, многие считают, что коктейли, приготовленные дома, более полезны благодаря натуральности входящих в них компонентов. Сегодня мы попробуем разобраться в рецептах домашних коктейлей для похудения, получив среди всех коктейлей для похудения самые лестные отзывы от людей, которым удалось избавиться от лишнего веса.

Во-первых, самодельные коктейли для похудения содержат полезные свежие ягоды, фрукты или овощи, которые дают больше витаминов и питательных веществ, а значит больше сил и энергии, и надолго лишены готовых коктейлей. Во-вторых, самодельные коктейли для похудения содержат большое количество волокна, которое способствует быстрой, а главное - длительной потере веса, насыщению организма. В-третьих, самодельные коктейли не содержат сахара, за исключением того, что в них есть фрукты. И, наконец, коктейли для похудения, приготовленные дома, всегда свежие, а значит, действительно полезные для здоровья и похудения.

1. Смузи из сельдерея

Сельдерей - один из немногих продуктов, имеющих отрицательную калорийность. То есть ваше тело сжигает больше энергии, чтобы переварить его, чем сам сельдерей содержит калории. Поэтому такой коктейль не только улучшит пищеварение, но и поможет похудеть.

Небольшой пучок сельдерея

Обезжиренный йогурт — 50 гр.

Лайм — 1 шт.

2. Смузи с корицей и медом

Корица - хорошо известное средство для потери веса. Именно эта специя ускоряет обмен веществ и стабилизирует выработку инсулина, поэтому не стоит забывать об этом, когда находишься на диете. Приготовьте здоровый коктейль для похудения по этому рецепту на основе корицы:

3. Овощной коктейль с имбирем

Это очень низкокалорийный самодельный коктейль для похудения, который ускоряет обмен веществ и способствует легкому очищению организма. Для овощного коктейля с имбирем вам понадобится 1 свежий огурец, 100 граммов зеленого гороха, свежего или размороженного, 2-3 соцветия брокколи и несколько полос имбиря (можно использовать молото - 1 чайник). Смешайте все ингредиенты в блендере, если коктейль слишком густой, добавьте кефир или йогурт.

4. Коктейль "Огуречный"

Огурец по большей части состоит из воды, поэтому идеально подходит для приготовления вкусного коктейля для похудения. Для одной порции вам понадобится один огурец среднего размера, 100 г. минеральная вода или кефир, половина зубчика чеснока. Чтобы создать коктейль для похудения, очистите огурец, чеснок три в терке, положите все в блендер, налейте воды (кефир) и бейте в течение 10-15 секунд. Вы можете использовать этот коктейль как отдельное блюдо, то есть строить на нем диету, заменять их едой и употреблять каждые два часа, или полчаса перед едой, если вы просто хотите улучшить свой обмен веществ.

5.Курс

Это курс из рецептов смузи и коктейлей, который я составляю индивидуально для каждого